睡多睡少都不好 代谢症候群恐上身

cpauth

睡太多或睡太少都有害健康！韩国首尔大学对13万名40至69岁男女调查显示，睡眠时间少于6小时，男性易有代谢症候群，若睡眠时间超过10小时，女性则易有代谢症候群和“好胆固醇”过低的现象。研究论文作者金博士表示，睡眠时数会影响人体的血脂、血糖，并存在男女间差异，韩国的代谢症候群盛行率高，肥胖者多，睡眠时间可能是成因之一。

研究显示，睡眠时间少于6小时，男性易有代谢症候群，女性则可能腰围过大；若睡眠时间超过10小时，男性会有代谢症候群、过大腰围、高血脂和高血糖，女性除了有和男性同样的症状外，还有“好胆固醇”过低的现象。研究的13万名受试者中，约11%男性和13%女性睡不到6小时，1.5%男性和1.7%女性睡超过10小时。

专家表示，由腰围上升、低“好”胆固醇、高血脂、血压和血糖来判断，只要符合上述其中3项，即可判断患有代谢症候群。尽管睡眠时数和代谢症候群的生理机制仍未知，但许多可能的原因已有被报导，例如睡眠时间少于7小时会引发贺尔蒙增加，促进食欲和热量吸收，或是减少基础代谢，进而导致腰部脂肪堆积，造成肥胖。