如何拥有优质睡眠？

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发布时间: 2023-9-5 07:40 PM

拥有优质睡眠对身体和心理健康非常重要。以下是一些改善睡眠质量的方法： 1. **保持规律的作息时间：** 尽量每天都在相同的时间上床睡觉和醒来，包括周末。这可以帮助调整你的生物钟，让你更容易入睡和醒来。 2. ...

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